Zijn light producten echt beter voor je? Het antwoord vind je hier!

Naast suikervrije producten vind je ook steeds meer light producten in de supermarkt. Dit zijn producten die minder suiker, minder calorieën of minder vet bevatten dan ‘normale’ producten.

Zijn light producten eigenlijk wel écht beter voor je dan andere producten? Wij zochten het uit en geven je een eerlijk antwoord op die vraag.

Wat zijn light producten?

Light producten zijn producten die minder suiker, minder calorieën of minder vet bevatten dan ‘normale’ producten. Hierdoor lijken ze gezonder, maar dat is lang niet altijd zo. Hoe dat dan zit? Lees verder.

Hand houdt lepel met suiker tegen. Rode achtergrond.

De term ‘light’ is een voedingsclaim en mag niet zomaar gebruikt worden. ‘Light’ mag gebruikt worden als er minimaal 30% minder energie (kcal), vet of suiker in het product zit, vergeleken met het gewone product. Op de verpakking moet staan of het om energie, vet of suiker gaat.

Veel mensen denken dat light betekent dat er minder suikers in het product zitten, maar dit hoeft niet altijd zo te zijn. Het kan dus ook zo zijn dat er minder calorieën in zitten of minder vet.

Zijn light producten beter dan ‘normale’ producten?

Of light producten beter zijn, hangt af van het product.

Een light-product is niet altijd gezonder, of minder calorierijk. Als je bijvoorbeeld light-chips eet omdat je wilt afvallen, heeft dat niet zoveel zin. In light-chips zit namelijk wel 30 procent minder vet, maar in plaats daarvan zitten er meer koolhydraten in. Daardoor hebben ze nog steeds veel calorieën.

Bij frisdrank werkt het weer anders. Als je wilt afvallen en toch frisdrank wilt drinken, is de light- versie een goede keuze. Hierin zitten namelijk nauwelijks calorieën.

Wat is het verschil tussen light producten en suikervrije producten?

Gekleurde snoepjes.
Suikerarme of suikervrije snoepjes?

Het verschil tussen light- en suikervrije producten is dat in suikervrije producten per 100 gram minder dan 0,5 gram suiker zit en in light producten (suikerarme producten) tussen de 0,5 en 5 gram per 100 gram.

In de volksmond worden suikerarme producten ook wel suikervrij genoemd.

Deze producten zijn naast (bijna) suikervrij ook bijna altijd koolhydraatarm, waardoor ze ook goed passen in een koolhydraatarm dieet.

Suikervrije producten kopen of toch light producten?

Foto van Venco Suikervrije Zoete drop.
Suikervrij drop

Zoals al eerder aangegeven zijn light producten niet per definitie beter dan normale producten, maar suikervrije producten zijn ook niet per se beter dan normale producten. Maar zijn light producten dan wel beter dan suikervrije producten of andersom? Oftewel, suikerarm of suikervrij eten?

We weten allemaal dat suiker niet goed voor je is, dus je zou misschien snel denken dat suikervrij eten een betere optie is. Dat is ook zo.

Het verschil tussen suikerarme producten (light) en suikervrije producten is niet heel groot; in de volksmond worden suikerarme producten ook wel suikervrij genoemd.

Ondanks dat je lichaam suikers nodig heeft om te kunnen functioneren, zijn suikervrije producten beter, want daar zit genoeg suiker in voor je lichaam.

Light producten zijn minder gezond dan je misschien denkt. Als er minder vet in zit, zitten er namelijk nog wel veel calorieën in. Je kunt het dus beter houden op normale producten of suikervrije producten.

Conclusie

Light producten zijn producten die minder suiker, minder calorieën of minder vet bevatten dan ‘normale’ producten. Toch zijn deze producten niet per se gezonder, want er worden andere stofjes aan toegevoegd, zoals aspartaam.

Het verschil tussen light- en suikervrije producten is dat in suikervrije producten per 100 gram minder dan 0,5 gram suiker zit en in light producten (suikerarme producten) tussen de 0,5 en 5 gram per 100 gram.

Ondanks dat je lichaam suikers nodig heeft om te kunnen functioneren, zijn suikervrije producten beter, want daar zit genoeg suiker in voor je lichaam.

Light producten zijn minder gezond dan je misschien denkt. Als er minder vet in zit, zitten er namelijk nog wel veel calorieën in. Je kunt het dus beter houden op normale producten of suikervrije producten.

Kies voor suikervrij!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: